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美國睡眠醫學會的發言人，科羅拉多州醫生羅恩?克萊默表示，睡眠時間不當會引起肥胖等健康問題。睡眠不足或過多也可能導致肥胖。每天睡眠不足6小時的人中33%肥胖;每天睡眠9小時或更多的人中26%為肥胖;睡眠時間適中的人則“最苗條”，肥胖比例為22%,廣角窗。

　　1、適中的睡眠

快速減肥大懶方法總結

睡眠是最經濟實惠的減肥方法，因為有規律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標問題，還能大量節約錢財，因為睡眠是不需要任何成本的最有效減肥方法。想瘦腰又沒時間運動的女性，只要保持每天累積5000步以上的快走，就可以縮小腰圍。快走不需要大量的時間和劇烈的運動，而是利用零散時間活動,楊氏診所。還有哪些懶方法呢?讓我們來看看懶人MM的減肥瘦身方法。 減肥 減肥餐 減肥門診 減肥中醫 快速減肥 癌症

女性睡眠不足不僅會影響到其體形，而且會導致心血管疾病、抑鬱症各種心理疾病的高發。據美國北卡羅來納州杜克大學的調查結果顯示，與男性相比，女性為了健康更需要充足的睡眠,九族文化村。同時，還有一項研究結論稱，睡眠不足還會促使人出現以下症狀：抑鬱、富有攻擊性和易過敏等。

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